هلالالالالا والله بالجميع
رجيمي خفيف كثير وحلووووووو وما بيتعب
مين حابه تبدا معي .؟؟؟
الفطوره ...... صمون = صامولي اسود او 2 توست اسود او ربع رغيف خبز ابيض
وبيض مسلوق او مرتديلا او جبن مع طماطم وخياااااااااااااااار مع شاي او حليب ممكن تستخدموا فيه محلى صناعي
الغداااااء ............. حيكون دجاج مشوي مع رز او برغل طبعا الرز بتحطوا ربع كميتكم المعتاده مع صحن سلطه كبيرررررررررررررررررر
مع اي نوع خضار مطبوخ تبغوهااااااااااااا
العشاء ........ فواكه عصيررررررررر او اكل
وبعد السته ممنوعععععععععععععععععع اكل اي شي
هذا اول يوم
مين تبغى معاياااااااااا
ملاحظه ...... مسموح عند الجوع تناول شوربة خضااااااااااااااااااااااااااار باي وقت
وسلامتكم
alondra @alondra
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
new l00k
•
الريجيم صحي ... بالتوفيق
المشكلة نفسها لما قريت موضوع تاني ،، اتشجعت لما قريت الريجيم ولما قريت توقيعك حسيت إني اتخن انسانة في الدنيا..
الصفحة الأخيرة