بنات انا من أول ما بدأ رمضآن تقريبآ ع الفطور أكل 1000 سعرة حرارية . . وكل يوم أخفف من أكلي . .
وريآضة لمدة نص ساعة . .
ممكن ينقص وزني ؟ لآن العيييد قررب وحابة انحف ><"
واذا وحدة تعرف رجيم ينحف بسررعة قبل العيد أمآآآآآآآآنة تفيدنـي . .
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بالنسبه لي ما اعرف اثبت على رجيم واحد لازم اخربها بس حطي في بالك
ان اهم شئ للتنحيف المشي وافضل شئ عالسير حتى لو مافيه رجيم معين
بس حاولي تبتعدي عن الرز والمكرونه نهائيا لانه تسمن بالمرررره
وبعدين المشي المشي المشي
اسال مجرب ولاتسال طبيب
والله ينحفك وينحفني من غير شر
ان اهم شئ للتنحيف المشي وافضل شئ عالسير حتى لو مافيه رجيم معين
بس حاولي تبتعدي عن الرز والمكرونه نهائيا لانه تسمن بالمرررره
وبعدين المشي المشي المشي
اسال مجرب ولاتسال طبيب
والله ينحفك وينحفني من غير شر
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله توصلي للوزن الي تبغيه بصحه يارب .