هااااااااااااي بنات :27::27:
اخباركم:؟؟
المهم انا سويت لي ريجيم في رمضاااان والخبط فيه شوي
راح احط لكم الريجيم بس تتوقعون كم ينزل؟؟:angry:
اييه وعمري 16
الرييييجيم :::::::39:
7
7
7
7
7
7
الفطور كاس مويه و شوربه مع قطع لحم و3 حبات من النوع الموجود متل خليه اولقيمات او جبنيه ومتل كذا
بعدين اصلي واقرا قران<<<خلصينااا هههه:)
وبعدين 3 حبات سمبوسه بالفررن ومرات ازيد شوي حبه فطاير
وبيين الفترات ماؤ وفواكه
العشاء توست مدهونه بجبن قليل الدسم + كاس عصير سيزر ومرات اغير اذا كنت جوعااااانه اكل معكرونه يمكن 4 ملاعق او5 مع سلطه
السحور:لبن وتمررررررررررررر
ها وشراييكم الي شايفينه غلط قولولي ونا اسويييييييه
وزني 86 وعمري 16 اهه:09::09:

غيووده الحلوه @ghyoodh_alhloh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

غيووده الحلوه
•
ايه وسوي رياضضه محب امشي ارقص مرره الاحيااان هههه

dbdooba
•
ماشاء الله عليك
بس افطري خفيف تمر لبن سلطه عصير كذاا يعني
وابعدي عن المعجنات والمقليااات هذا اهم شي قطعة وحده تكفي كثري فوااكه وخضروااات نصيحة واشرب موياا كثير بيسد نفسك عن الاكل
والريااضه لاازم مشي رقص ان شاء الله ترقصي هيب هوب بعد هههههه بس من غير اغاني
والله ينحفك وينحفني من غير شر
بس افطري خفيف تمر لبن سلطه عصير كذاا يعني
وابعدي عن المعجنات والمقليااات هذا اهم شي قطعة وحده تكفي كثري فوااكه وخضروااات نصيحة واشرب موياا كثير بيسد نفسك عن الاكل
والريااضه لاازم مشي رقص ان شاء الله ترقصي هيب هوب بعد هههههه بس من غير اغاني
والله ينحفك وينحفني من غير شر



nooon_7
•
لا لا لا خطأ كذا
تعتبرينه رجيم الحين هذا !
احتمال تزيدين ع كذا
ابعدي عن المقليات
وخذي حبة فطاير او حبه سمبوسه
ولاتشربين بعد الاكل ع طول
تعتبرينه رجيم الحين هذا !
احتمال تزيدين ع كذا
ابعدي عن المقليات
وخذي حبة فطاير او حبه سمبوسه
ولاتشربين بعد الاكل ع طول
الصفحة الأخيرة