رجيمي في رمضضضضضضضاني

علاج السمنة والنحافة

هااااااااااااي بنات :27::27:

اخباركم:؟؟

المهم انا سويت لي ريجيم في رمضاااان والخبط فيه شوي

راح احط لكم الريجيم بس تتوقعون كم ينزل؟؟:angry:

اييه وعمري 16



الرييييجيم :::::::39:




7



7









7


7
7






7






الفطور كاس مويه و شوربه مع قطع لحم و3 حبات من النوع الموجود متل خليه اولقيمات او جبنيه ومتل كذا

بعدين اصلي واقرا قران<<<خلصينااا هههه:)


وبعدين 3 حبات سمبوسه بالفررن ومرات ازيد شوي حبه فطاير

وبيين الفترات ماؤ وفواكه





العشاء توست مدهونه بجبن قليل الدسم + كاس عصير سيزر ومرات اغير اذا كنت جوعااااانه اكل معكرونه يمكن 4 ملاعق او5 مع سلطه






السحور:لبن وتمررررررررررررر









ها وشراييكم الي شايفينه غلط قولولي ونا اسويييييييه

وزني 86 وعمري 16 اهه:09::09:
7
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

غيووده الحلوه
ايه وسوي رياضضه محب امشي ارقص مرره الاحيااان هههه
dbdooba
dbdooba
ماشاء الله عليك
بس افطري خفيف تمر لبن سلطه عصير كذاا يعني
وابعدي عن المعجنات والمقليااات هذا اهم شي قطعة وحده تكفي كثري فوااكه وخضروااات نصيحة واشرب موياا كثير بيسد نفسك عن الاكل
والريااضه لاازم مشي رقص ان شاء الله ترقصي هيب هوب بعد هههههه بس من غير اغاني
والله ينحفك وينحفني من غير شر
ام عرقوب
ام عرقوب
حااااااولي تخففي مررررررررره من النشويات وكثري بروتين
دنيــــــ2011ــــا
الله ينحفك وينحفنا من غير شر على قلوبنا
nooon_7
nooon_7
لا لا لا خطأ كذا
تعتبرينه رجيم الحين هذا !
احتمال تزيدين ع كذا
ابعدي عن المقليات
وخذي حبة فطاير او حبه سمبوسه
ولاتشربين بعد الاكل ع طول