رجيمي في شهر رمان المبارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

زي ماتعرفون رمضان ع الابواب
وانا قررت اعمل داايت خفيف في شهر رمضان المبارك
مرررره بسيط الدايت هو انك تاكلي من كل صنف في السفره يعني من كل طبق شوي
مو تكثرين بس شويا وعدم الشرب مباشرة بعد الاكل يعني تنتضرين سااعه بعد الاكل
وعدم الاكل بين الفطور والسحور والمشي كل يوم نصف سااعه او سااعه الي تقدرين عليه
والفيمتو والعصيرات المعلبه ممنوعه المسموح عصير برتقال او عصير اناناس مع كيوي والاكثار من المووويه
السحور 3 ملاعق رز مع سلطه اييييوه نسيت طريقة عصير الاناناس و الكيوي تجيبي عصير اناناس من الربيع او سيزر الي بدون سكر وتسكبيها في خلاط العصير مع 2 كيوي وبلهنا وشفا
وترى الرجيم مجرب ونتيجه روووعه طبعا على حسب الجسم يعني اذا عملتوه ومافاد معكم مو تدعون علي بس ****لله بيفيد وتدعون ليا :13:

ونشالله ننحف من غير شر
مابغى منكم غير تدعون لامي ان الله يسهل لها في ولادتها

تحياتي