ايه تمام بس لاتنامي الا بعد العشاء بثلاث ساعات

المشي لحاله حلو من غير رجيم بس مع التخفيف احلى

الله ينحفنا من غير شئ :"(

بنات بقولكم
لمما اكل بالصبح حلاو وفطيره جبن طيب !
في الغداء ما اكل الا خس و دجاج وقبلها كاس مويه
والليل اكل برتقاله يعني العشاء طيب
وامي باليوم ساعه كامله يعني ما اوقف واذا كنت طفشانه وفاضيه امش نص ساعه بس ما انسى الساعه ابد
مثلن الصبح نص ساعه والعصر عشر دقايق والليل ساعه كامله
والتمارين اسويها 3 مرات باليوم حقت نحت الارداف والفخوذ
وامشي بالدرج اطول مدة 3 دقايق وبعد نص ساعه امشي على الدرج دقيقتين ثم بعد ربع ساعه امشي دقيقتين او اقل
لاني اتعب هل هذا يعنني رجيم قاسي ؟؟!
وانا ما ابي الى الارداف والفخوذ تروح بس ؟

رفع