رجيمي مانجح

علاج السمنة والنحافة

هلا بنات الاخبار؟! انا مسويه ريجيم بس الصراحه ماانتظم فيه سويتيلي واحد رجيم بس مانحفني الا 1 كيلو:44::44: وبعدين رجع وزني لي اسبوعين ونااسوي الرجيم بس ممسكت حالي بس اذا كلت شي اقلل منه وودي انحف لان وزني مرره فظييييييييع:mad::44: 86 وعمري17 وللي بعري مستانسين باجسامهم يا 50 ويا 40 وودي اصير متلهم ارجوكم تجوبولي رجيم يشبع ومايسمن ويصلح للمدرسه كمان وذا كان فيه رياضه ابيكم تتحدولي متا اسويها لاني ماعرف :icon33:












انتظركم حبايبي....
3
538

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

منوسلطان
منوسلطان
رجيم فادي اتوقع ينفع لك
ام راكان واصايل
اه ذكرتيني بالذي مضى لما كنت بعمرك
أم ألوسي القمور
لا تسوي رجيم لأن الكلمة هاذي بتخليك مفجوعة وتحسي أنك ماراح تشبعي
نصيحتي لك من تجربة خففي أكلك بس
يعني لو كنتي تاكلين 2 صامولي خليها واحد والغداء والعشاء نصيحة والله ماتندمي خذي لك صحن متوسط وأغرفي لك فية لا تأكلين معهم من نفس الصحن ولو عندك المكاييل خذي كوب وحطي فية الرز والمكرونة والإيدام وكثري سلطة

وبا النسبة للتمارين عادي ياقلبي في أي وقت تفضين فية سوي وخلي حركتك في البيت على طول لا تجلسين جالسة حاولي تتحركي
وأن شاء الله تصيرين رشيقة وأبعدي عن الحلويات والغازات مافيها غير المرض والسمنة وإيذا نفسك مرة بحلى خليها مرة في الأسبوع
ولو جعتي خذي لك تفاحة أو موز أو أي فاكهة

الله يوفقك يارب