رجيمي وانا مرضعه

بنات بقولكم اكلي والرجيم اللي انا ماشيه عليه وابغى نصايحكم وقولولي اذا فيه شي غلط او ازيده ملاحظه انا مرضعه واصوم لان رمضان علي كله 30يوم الله يقدرني واصومه وارتاح المهم الاكل كالاتي اول ماياذن المغرب اكل سبع تمرات مع قشط دايت واشرب 3فناجيل قشر قهوه واكون محضره كاس فيه كمون وليمون ابو زهيره اشربه وبعدين اكل خمس حبات سمبوسه بر باللحم بعدين نصف كاس ماء المهم اجلس لما الساعه 8واكل 2حبه توست بر مع بيضه مسلوقه او علبة تونه من غير زيت وحبة طماطم مع كاس حليب قليل الدسم معه فلفل اسود بس وعند النوم الساعه 11اشرب كاس شمر والسحور او تورتلا بالدجاج اكل حبتين او كبسه بالدجاج تقريبا 8ملاعق كبار وشوي سلطه او رزابيض مسلوق 8ملاعق كبار مع علبة زبادي قليل الدسم هاه وش رايكم علما باني كل اربع ايام انزل كيلو احيانا امشي ثلث ساعه مشي حر وش رايكم وزني 81والان 79