رجيمي ومشورتكم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بنات الله يسعدكم عندي رجيم وبسالكم فيه هل تتوقعون ينقصني ولا لا

الفطور حوالي 5 ايام 3حبات شابوره دايت وحليب خالي الدسم

الغداء

اليوم الاول دجاج مشوي وسلطه
اليوم التاني سلطه خضراء وحبه فاكه
اليوم التالت بيضتين وثنين تست
اليوم الرابع تونه وسلطه
اليوم الخامس نص كوب رز ابيض ولبن خالي الدسم

العشاء اي نوع فاكه انا اخدتو من المنتدى وصحباتو قالت ينقص 5 كيلو