رجيمي ويارب ساعدنييي انحف ..

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


مساء الخيرر بنات انا ببدأ من بكره رجيمي بأذن واحد احد خلاص ابي انحف رجيمي بيكووووووون فطوري >> بيضه مسلوقه مع كوب شاي بدون سكر غداي >> علبه تونه بدون زيتهااااااااا مع عصرة ليمون وشوي بصل عشان النكهه بس عشاي >> تفاحه او سلطه رياضه مشي او اللي احب ساعه صباحااا شرب ماء بكثره لاحار ولا بارد يقولون الماء البارد يكبر الكرش والله اعلم مع شرب زنجبيل طازج برضو يساعد كثيررر وزني الحالي 89 وانا قصيره مره وزني مايركب مع طولي بتات البته تقل بطريق يمشي بوزن كل اثنين اسبوعيااا حتى اوصل للوزن المناسب فياليت احد يكون معي نشجع بعض ونتساعد اذا ودكم يارب انحف من غير ضرر انا وجميع من يتمنى يااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب