الي ينزل بسرعه يرجع بسرعه ودبلاتت
لان لو فكرتي بمنطق مهما كان ماراح تقدرين تستمرين ع هالرجيم مدى الحياة
فا بيجيك وقت وتخبصين
وبهنا يرجع كل الي راح
ايش تستفيدين !
خلي نظامك صحي ومنوع او تخفيف منشان تقدرين تستمرين عليه وتنحفين بهداوه بدون حرمان هنا الوزن يستقر ولا يزيد بسرعه .
بالتوفيق

حبيت نظامك ماشاءالله حلو 
الله ييسر لنا ننحف بسرعه تعبنا والله من السمنه 
انا وزني 70،7   نفسي يوصل ل65   
ودي في قروب واتس اتحمس اكثر

ماشاء الله

حلوو

بس اذا ماخاب ظني اتذكر قبل فتره وزنك كان بحدود 57

   الله يعطيك العافيه ياغلاهه 
اتبعت امس نظامك واليوم وزنت لقيته 70 
خسرت 7جرامات   عقباااال ماادخل عالم الستينات
إن شاءالله اواصل حتى اوصل ل65 

الظاهر إن عندك إحتباس سوائل بجسمك لهذا نقصت 3 كيلو بثلات أيام إنت ما نحفتي إنت تخلصتي من السوائل إلي بجسمك والآن راح تبدئي تنحفي بس ما راح يكون كل يوم كيلوأصلا هذا مستحيل وخطر على الجسم .