رجيم

طيب ممكن أختى تكتبي الريجيم اللي إتبعتيه وكم نزلك وكم كانت المدة؟؟؟؟
:26: :26: :26:

نورتينا وانستينا :27:

احنا فاهمين كل كلامك ..بس فين الريجيم؟؟؟؟؟؟
:42::42:

هذا هو ريجيمى يا بنات:)
الاسبوع الاول :

الافطار:

1 توست + قطعة جبن قليلة الدسم أو بيضة مسلوقة + 1 خيار


الغذاء:

1 توست + ربع فرخة أو 2 قطعة كفتة أو ربع كيلو سمك أو جمبرى مسلوق أو مشوى + سلطة خضراء

العشاء:

1 توست + 1 همبرجر أو 1 سوسيس أو 1 علبة زبادى + سلطة


هذا أول أسبوع . أنا أتبع نظام مع الدكتور فاروق شاهين و حتى الان نقصت 8 كيلو فى 3 أسابيع . شكرا جدا على حسن الترحاب يا Mariamam

مشكورة يا عسولة ..انتى نورتى :41:

والريجيم شكله حلو ومريح ..وفى انتظار باقى الاسابيع :42::42:

عزيزتي لولوس..
مبروك نزول وزنك وعقبالنا يارب..
ياليت اختي تكتبي لنا باقي الاسابيع...ومشكورة..
تحياتي اليك:26: