‘ ؟رجيم؟‘

و ينكم يابنات

يا حبيبتي لا تنتظري أحد يساعدك أنتي بنفسك دوري وسوي بحث و أقري المواضيع و أذا أقتنعتي بفكره
سوي بحث عنها و أقري كل صفحات الموضوع اللي أقتنعت فيه الين تفهمينه صح
وممكن تروحي تقري نفس الموضوع بطريقة عضوه ثانيه كذا تفهمي الفكره وتقنعي نفسك فيها
وتعرفي كل شي من دون ما تحطي حالك بين خيارين يا يساعدوني يا ما يساعدوني
أنت ساعدي نفسك:
1- قبل تسوي أي رجيم وتقفلي فمك أقنعي عقلك بأهمية هذا الرجيم برمجي عقلك عشان تتبرمج معه شهيتك
2-لا تفكري أنو الرجيم حرمان من الاكل بالعكس الرجيم شي صحي بشرط ( أذا عرفتي أساسه )

كيف تعرفي أساسه ؟؟
بالقراءه


عندك رجيم ( السعرات _ ودشتي ) كويسه

ابعدي عن المقالي واسكريات

وخففي نشوياات بتنحفين مرره

بس كم وزنك؟ وكم ودك تنزلين كيلوو؟

من راي الي قبلي


الله يكون بعونك

الله اكبر