السلام عليكم
السبت :
الفطور ... نصف تفاحه وكوب نسكافيه عاد على كيفكم تبون تحطون سكر ولا لا بس لا تكثرون منه في النسكافيه
الغدا ..... 2 تفاحه وقهوه
الاحد :
الفطور ... نصف تفاحه وكوب نسكافيه عاد على كيفكم تبون تحطون سكر ولا لا بس لا تكثرون منه في النسكافيه
الغدا ..... 2 تفاحه وقهوه
الاثنين:
الفطور ..... نصف علبه زبادي 0روب0 مع نسكافيه
الغداء..... علبه ونص زبادي
الثلاثاء:
الفطور ..... نصف علبه زبادي 0روب0 مع نسكافيه
الغداء..... علبه ونص زبادي
الاربعاء:
الفطور ..... الفطور نسكافيه بس
الغداء..... صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون
الخميس:
الفطور ..... الفطور نسكافيه بس
الغداء..... صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون
الجمعة:
الفطور ..... نسكافيه
الغداء..... 2 صدر دجاج عاد كيفكم مشوي و لا مسلوق الي يعجبكم
السبت :
نفس الجمعة
العشاء.. عبارة عن عصير برتقال طول الاسبوع
امانه بنااااااااااااااااااات الي تنحف تدعيلي ربي يسرلى امرى
منقوووووووووووووووووووووول للامانه
بسمه حسين عمرى @bsmh_hsyn_aamr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بسمه حسين عمرى
•
أختي مشكوره ع الريجيم .. وانا ما بقول اني اخصائيه تغذيه بس لمعلوماتي
الواقع الصحيح أساسا اللي يضعف اكثر من 3 كيلو بالاسبوع الواحد يعتبر مو ريجيم ع طول بيرجع له الوزن .
وهالريجيم أحسه بيأثر بالشعر والجلد بشكل عام
السمووحه اختي بس ع حسب معلوماتي ..
واذا حابه تتاكدي راجعي اي اخصائيه تغذيه وهي اللي بتصحح هالريجيم ويسلموو
^_____^
خذيها بروح رياضيه حبووووووبه
الواقع الصحيح أساسا اللي يضعف اكثر من 3 كيلو بالاسبوع الواحد يعتبر مو ريجيم ع طول بيرجع له الوزن .
وهالريجيم أحسه بيأثر بالشعر والجلد بشكل عام
السمووحه اختي بس ع حسب معلوماتي ..
واذا حابه تتاكدي راجعي اي اخصائيه تغذيه وهي اللي بتصحح هالريجيم ويسلموو
^_____^
خذيها بروح رياضيه حبووووووبه
الصفحة الأخيرة