كيفكم
انا واعوذ بالله من كلمة انا حايمتن تسبدي من سمنتي كرهتني مره زايد وزني بعد العيد بشكل لايطاق ودي انحف واصير رشيقه وهـ بس ليتني انحف :09:
وزني الله يصلحني زااااد وصل 74 قسم لما رحت العياده اقيسه انهبلت:06:
ياخرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااشي مو معقول يوصل كذا
قلت للنيرس بليز اوزنيني من جديد لاني كنت لابسه جزمتي هههههههههههههههههههه
واالصدمه كانت نفس الوزن 74 ياويل حااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالي
صرت دبه رسمياً :06:
عشان تسذا ادهرت ماهنا كلام لازم اسوي ريجيم وانحف والله محدن نافعن إذا ابو نسب :arb: تزوج علي
ومن هذا المبدأ سويت لي رجيم من راسي ههههههههههههههههههههههههه وبشاوركم فيه
هل ياترى تضنون انه ينفع لحالتي المستعصيه ؟؟!!..
هذا هو ريجيمي حبيب قلبي تفضلوا ...
طبعا بالإضافة إلى الرجيم بمشي على السير :7_5_127: لمدة نص ساعه طبعا الصباح لان هذا هو الوقت اللي افضي فيه
وطبعا ماراح استغني عن التمارين اللي تشد المحروسه كرشتي :hahaha:
والتمارين اللي بسويها بإذن الواحد الأحد هي :
+
بالإضافة لكذا بشرب مراميه ..
ها رشيقات ( مستقبلاً ) وش رايكم برجيمي السنع ؟؟!!...
من تبدا معي ( ودي احد يحمسني ) كل فتره نوزن ونشوف وش التغييرات ..
يالله بنات افيدوني
بالتوفيق حبيبتي