رجيم آلدكتور فآدي لمدة إسبوع + آوربترآك + آلجري ) يوميآ = جسم خيآلي سمبتيك

علاج السمنة والنحافة

بسم الله الرحمن الرحيم


اليوم أنا ناقله لكم رجيم الدكتور فادي لـ إسبوع واحد فقط

للمعلوميه : رجيم الدكتور مدته شهر لاكن بنجرب اسبوع و اذا قدرنا و شفنا نتائج مبهره مثل ماقرينا راح ازل لكم الرجيم كامل و بنمشي عليه باذن الواحد الاحد ..


أترككم مع الرجيم


ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــادي





يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات


يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي




التعليمات في هذا الريجيم:-


- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم



- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر


- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط


- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج


- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)


- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين


- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة


- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع


- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)


- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن


______________


الاسبوع الأول


الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة



(السبت)


الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر


والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن


العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا



(الأحد)


الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)



(الأثنين)



الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ


العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي



(الثلاثاء)


الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان



(الاربعاء)



الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة


العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا



(الخميس)


الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)



(الجمعه)


الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا



____________________


للتشجييييييع
منقول عن تجربه :love:
777

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو


ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه


طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر


,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

آلحين بعد كل هاللي قريتوه انا اختكم طروفه محدثتكم من قلب الحدث و اقوووول مين تبدا معاي من بكره و نشجع بعضنا بدون اي لخبطه غير كذا نمشي ع السير ربع ساعه و رياضة عشوائيه ربع ساعه << عندي اوربتراك يادي الغرض :wink2:

يلا ايش رايكم

راح تكون يومياتنا هنا ان شاء الله

وكل وحده حابه تنظم تكون قد كلمتها بليز و تكتب لنا وزنها و كم حابه تنزل :3_2_21v:
22
23K

هذا الموضوع مغلق.

.. آلطرف آلكحيل ..
شدعوااااااااااااااااااا


!!!!
زوجهآ مدلعها
زوجهآ مدلعها
يعطيج العافيه ،،
وَحي الابدآعْ ،
جربته نقصت اول اسبوع 3 كيلووو بس رجعوا هههه
مع اني ما خربت نظامي ولا شي ويسلموا عسوله
شوقك
شوقك
حححلو البرنامج انا لى سبوعين بادية رججيم ولاكان انضميت معاك

موفقه حبيبتي
سبيشل مول
سبيشل مول
جزاك الله خير