السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بعد اسبوعين ان شاء الله بجرب هالرجيم فكرت فيه قبل شوي وبأجربه بإذن الله بس بغيت اعرف
هو راح ينزل وزني
وابي اسأل الخبيرات في الرجيمات كم تتوقعن ينزل وزني
انا جالسه اسوي رجيم اتكنز وبعده بأسوي هذا الرجيم وياليت تفيدني ومشكورات
والرجيم هو لمده 8 ايااااااااام
اليوم الاول
الفطور نصف خبز بر +جبنه قليله الدسم +كأس شاي +سكر الرجيم
او نصف جبز بر +لبنه قليله الدسم +كأس حليب قليل الدسم
اونصف خبز بر+ بيضه مسلوقه +كاس حليب قليل الدسم
الغداء
نصف خبز+تونه +شرايح خيار وطماطم
او صحن سلطه+حبه واحده همبورجر +ملعقتين زيادي
او نصف خبز محشي اي حشوه دايت
العشاء
زبادي + خيار
او شابوره + حليب قليل الدسم
اليوم الثاني
كله فواكه طازجه ماعدا الفواكه كثيره السكر
ووهكذااااااااا
يعني يوم ساندوش ويوم فواكه طول 8 ايام
هااااااااااااه بنات وش رايكن فيه
ردو ااااااااااااااااااااا الله يجزاكن كل خير ياررررررررررررب حتى لو مارديتن
وبس :26:
الفرح2008 @alfrh2008
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
لوسمحتن جاوبني