الفرح2008

الفرح2008 @alfrh2008

عضوة نشيطة

رجيم ابي راي الخبره منكن فيه

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بعد اسبوعين ان شاء الله بجرب هالرجيم فكرت فيه قبل شوي وبأجربه بإذن الله بس بغيت اعرف
هو راح ينزل وزني

وابي اسأل الخبيرات في الرجيمات كم تتوقعن ينزل وزني

انا جالسه اسوي رجيم اتكنز وبعده بأسوي هذا الرجيم وياليت تفيدني ومشكورات

والرجيم هو لمده 8 ايااااااااام

اليوم الاول
الفطور نصف خبز بر +جبنه قليله الدسم +كأس شاي +سكر الرجيم
او نصف جبز بر +لبنه قليله الدسم +كأس حليب قليل الدسم
اونصف خبز بر+ بيضه مسلوقه +كاس حليب قليل الدسم



الغداء
نصف خبز+تونه +شرايح خيار وطماطم
او صحن سلطه+حبه واحده همبورجر +ملعقتين زيادي
او نصف خبز محشي اي حشوه دايت



العشاء
زبادي + خيار
او شابوره + حليب قليل الدسم


اليوم الثاني
كله فواكه طازجه ماعدا الفواكه كثيره السكر


ووهكذااااااااا

يعني يوم ساندوش ويوم فواكه طول 8 ايام


هااااااااااااه بنات وش رايكن فيه

ردو ااااااااااااااااااااا الله يجزاكن كل خير ياررررررررررررب حتى لو مارديتن

وبس :26:
4
383

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الفرح2008
الفرح2008
بنات بس ابي رايكم فيه اجربه اولا

لوسمحتن جاوبني
الراجية الغفران
والله هو كويس واحسة كتير ممتاز راح احفظة واجربة ان شاء الله
الفرح2008
الفرح2008
بنات ساعدوني عاد وجاوبوني
وردهـ المنتدى
ما قد جربته

بس أحسه ينحف لأنه السعرات الحرارية فيه مو كثيرة