فعلا انا اليوم الثاني واخبص واجوع يمكن كمان عشان الدوره بتجي بعد يومين والهرمونات اختلفت

الله يجزاكم خير ويسعدكم يارب البنات الي ردو ياليت نسمع تجربه باقي البنات لها الريجيم

ااااب

اختي الفاضلة


وقفي رجيم هذا الاسبوع مع الالتزام بالتخفيف وعدم التخبيص - اعتبريه اسبوع تمهيدي للرجيم


لما تجيك الدورة ثاني او ثالث يوم ابدئي الرجيم بيكون جسمك استعاد قوته وذهبت الرغبة الشديدة في تناول الاكل والحلويات اللي ببعاني منها في ايام ما قبل الدورة ، وكمان اضطرابات المزاج بتكون خفقت


ابدئي رجيمك وعلبان ما تيجي ثاني دورة بيكون جسمك اتعود على الرجيم وما راح تتعبي وبالتالي بتقدري تواصلي وما تفصلي




تقبلي تقديري

الله يبارك فيك
اول مرة بديت وقفت وفتها لاني اهتم بدورتي
بعدوا لاااا بلادورة بلابطيخ طفشت من السمنة
وقت اليوم المفتوح اكلي معتدل اهم شي الرز واكل الليل ابعدي عنوا
وهذا انا تاركته لي فترة مازدت الا ثلاثه كيلوا باهمال مني توي باديت فيه
حافضي على اكلك ووقفي الحلويات او ملعقه فقط
تعالي معنا لتجمع العضوة اكومارين بقسم الرشاقه تجمع نشيط