انا بديت فيه من امس وان شاء الله استمر احس لازم نعمل الريجيم بحذافيره مع كل الاسابيع مو بس الاسبوع الاول مكرر لانه كله بيض وبتملي بسرعه مع التكرار وبتخف عزيمتك وبتبطلي

الله ينحفنا من غير شر

اذا على الواتس انا ابغا بس المنتدى مو حلوو ومافي حماس ودايم ينهجر بعد فتره

ايواه على الواتس

انا معاكم بابتدي السبت

لي حابه تنظم القروب الواتس الرجيم ترسل رقمها