الله يعطيك العافية انا الصراحه استانست لما شفت العنوان بس لما شفت عصير الطماطم هونت لوووووووووووووووول

ليه تهونين عادي الغي الطماط عاد انا لو ابسويه على بالك اباكل الطماط الله يديم النعمه موب لازم

كيف الريجيم بنااات ؟؟؟؟

انا عندي لكم رجيم حلوووو وانا بنفسي مطبقته بس معه رياضه
الصباح بيضتين مسلوقه+برتقاله
الغداء خضار مسلوقه(كوسه مثلا) او سلاطة اشكال
العشاء مشويات وكلي باي مقدار +عصير طازج بس قبل النوم ب ساعتين
والخميس كلي اللي تبين كل اسبوع مسموح لك يوم تاكلين اللي تبين

بين كل وجبه ووجبه 8ساعات

ممكن يتخلل الوجبات شاي مر او قهوه و3 حبات تمر
وكل يوم تمشين لمدة نص ساعه مشي سريع
وقبل النوم سوي رياضه سويديه لو 10 دقايق

وممكن تاكلي تفاحه على اساس تكون وجبه

وكنت انا مداومه على الشاي الاخضر
والله نحفتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت مرررررررررررررررررره
ومعدتي صارت معد تشتهي شيء والللله
تقريبا نزلت 8 كيلو

ماشاء الله يا اختي على رجيمك بس 8 كيلو بشهر موب شويه عليه
انا ناويه ابتدي بالها الرجيم اللي انا حاطته باذن الله السبت الجاي يعني بعد اسبوع لان زوجي مسنتر عندي وهو فيه مافيه رجيم مافيه الا الخراب والدمار والبلع اخر الليول
الله يعين بس وابشوف كم بينزل واللي حابه تبدى معي حياه الله واذا مافيه مافيه مشكله انطق اللحالي زي العاده اهم شي فيه عشاء مفتوح خخخخخخخخخخخخخخخخخ