السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير جميعاا
ابحط لكم تجربتي مع الرجيمات
انا يابنات وزني زايد 10كيلوو وكل رجيم سويته عشان انزل هالعشره طبعااا كنت امنع نفسي عن الكل وانتظم جداا بالرجيم ودايما اكلي غير عن عايلتي واحس اني بعالم ثااني
واشد ع نفسي بالريااضه واحس اني بس ودي اخلص وانزل ه العشره عشاان انطلق للاكل الي كنت محرومه منه
بس فعلا كنت انزل وزن وانزل وانزل ومع اااااااااااااااااااااااااي زله او اي تخبيصه يرجع الوزن اضعااااااااااااف وبسرعه فائقه يعني اذا كنت طول الاسبووع منتظمه وع رجيم واحد وريااضه ساعه باليووم وبس بيووم واحد من هالسبووع خبصة او اكلت وشبعة رجع الوزن وبسرعه من الاسبووع الثااني غير الخلطات والمشرووبات من كمون وليمون وزنجبيل وشاي اخضر وتعبت يابنات وفعلا زهقت من هالرجيمات الي ماتودي ولاتجيب الا الضيقه والنفسيه
وقلت بجرب هالرجيم الي انا مسويته النفسي ومن عقلي
فكرة قلت الحين بدال ماكل كل شي وبالهبل و او احرم نفسي من كل شي واصير شااذه
ببدا ابنفسي ابادبهااا مثلا اباكل من كل شي يعني مراح احط لي برنامج خاص ولا راح احرم نفسي من كل شي ولا راح اسوي ريااضه تقطع القلب كل يووم و
رجيمي يابنات الي انا جربته وفعلا جاب نتيجه ومبهره هو اني اكل كل شي
مثلا اقلل من الاكل يعني بدال ماكنت اكل حصه اكبيره من كل صنف اكل نص حصه من كل الانوااع الارز والدجاج واللحووم والاسمااك وكل شي واحااور اكل ربع حصه من الحلوياات اذا توفرت لي باليوم واكثر من الفوااكه وشرب المااي
والريااضه بدال لااسويها يومياا خليتهااا 3مرات بالاسبووع ولمدة نص سااعه ع الاوربتراك
والنتيجه يابنات فعلا نزل وزني ونزل اكثر مماكنت متصوره ونزل اكثر مماكنت انزله بالرجيمات القااسيه
يعني صرت انزل بالسبووع 2ونص كيلووو يزيد مرات وينقص مراات بس ماعمري رجعت للوزن الي انا نقصته ابدااا
وصرت متصالحه مع نفسي و اكل كل الي ابيه بس بكميات محدووده جدااااااااااااا جداااااااااااا مع زيادة بشرب المااي وع فكره يابنات :04: بهالفتره كنت اكل 7حبات من الزبيب اليماني عشان البشره يقولون انه غني بالفيتامينات وادري انه يسمن بس ماحسيت انه سمني ابدااا:35: وطبعاا رجيمي ماله وقت معين ولايصلح للي عندهاا مناسبه وفتره معينه عشاان تنزل وزنهاا بسرعه انا ع كثر ماقريت ان الوزن الي ينخسر بسرعه يرد ابسرعه عشان جذي قلت بنزل وزني ع راحتي عشان مايرد ابداا ان شاء الله
هذي تجربتي وحبيت انقلها لكم وادري ان كلامي كثير بس ع قد مااقدر حاولت اوصل لكم تجربتي
والحمد لله على الصحه والعافيه
مطنشها زوجها @mtnshha_zogha
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
توووفي أم دانة
•
صادقة الحرمان مافيه فايدة ..
انا من سنة ماشية بنفس نظامج بس بدون رياضة
وزني كان 80 والحينه استوى 59 ولله الحمد
خاطري اوصل 55
ان شاء الله خير
وزني كان 80 والحينه استوى 59 ولله الحمد
خاطري اوصل 55
ان شاء الله خير
الصفحة الأخيرة