حبيبتي البغداديه لا يا عمري هذي حميه غذائيه على الطريقه الصينيه من المركزالسعودي الصيني للعلاج..

اخذتي الابر ما تنقص من الوزن شئ بس تحد من الاحساس بالجوع والصداع والنرفزه اللي تصاحب الريجيم..

بسم الله نبدء الاسبوع الاول...((عدد السعرات الحراريه خلال اليوم 1100سعر حراري)) :icon19:

الافطار 300سعر حراري..
((1))شريحة من الجبن الكرافت الخاليه الدسم(20جم)+حلقات من الطماطم والخيار+نصف خبز بر(50جم)بالنخاله+شاي او قهوه بدون سكر+حبة برتقاله متوسطه الحجم. :f226:

أو... :surprised

((2))ثلاث ملاعق كورن فليكس+كوب حليب قليل الدسم+شاي بدون سكر+حبة برتقاله متوسطة الحجم.. :lechz:

الغداء400سعر حراري..
((1))طبق من السلطه بدون زيت مع التقليل من الجزر+4ملاعق من الارز بدون زيت+ربع كيلو من الدجاج المسلوق او المشوي(250جم) :7_2_103v: +كبشة غرف من الخضار المشكل بدون دهون مع التقليل من الجزر والبسله زالابتعاد عن البطاطس.. :08:

أو.. :a_smil08:

((2))طبق من السلكه الخضراءبدون زيت مع التقليل من الجزر+4ملاعق من الارزبدون زيت+ربع كيلو(250جم)من السمك(القليل الدسم)المشوي او المسلوق او المطهي داخل الفرن بدون دهون.. :7_2_103v:

بين الوجبات (200سعر حراري)
(1)عصير برتقالتين بدون اضافة السكر ..(2)برتقاله واحده فقط.. :icon33:

الغشاء 200سعر حراري.. :40:

((1))بيضه مسلوقه+نصف خبز بر(50جم)+شاي او قهوه بدون سكر. :dozey:
أو....
((2))نصف علية من التونه بعد تصفيتها من الزيت واضافة الخل والليمون اليها انا استخدم تونة قودي بالماء مره حلوه وخفيفه+نصف خبز بر(50جم). :a_smil17:
او.....
((3))ملعقتين طعام من الجبن الابيض قليل الدسم+نصف خبز بر(50جم)بالنخاله+حلقات من الطماطم والخيار.. :icon32:

واعيد مره ثانيه كل اسبوع رجيم عشان ما تملون.. :mad:
يالله عشان تودعون غسيل الصحون :3_13_12:

بغيت اسال وين المركز ؟؟؟ وكم تكاليف الملف والفحص ؟؟
ويعطيك العافيه والرجيم شكله حلو مره تسلمين يا قمر ...

حبيبتي انا كنت ناوية اروح..على شان البرنامج لكن انتِ انقذتين...لان عندي ازمة مواصلات...اختي اشكرك جدااا..ننظر الاسبوع الثاني..

سلام والله يوفقكم جميع وتنزلون من الوزن الي يجب الهم...

اختي رحيل 11 هذا المركزالسعودي الصيني للعلاج بالابر الصينيه للدكتور رياض الهجن :lechz: بكورنيش الدمام وتكاليفه الزياره الاولى لمدة شهر زياره لكل اسبوع مره ب300ريال وان كنت محتاجه شهر ثاني بيكون السعر200ريال لكل شهر بعد الزياره الاولى :3_10_6: كانك تبغين تتصلين وتستفسرين عن اي شئ هذا رقمهم038098888وتلفون موحد80200200لان فيه فروع ثانيه في جده والرياض :11retcher اختي انشاء الله افدتك :)

اختي سمانه ما يغلا عليك الرجيم حق الاسبوع الثاني بأكتبه يوم السبت او الاحد انشاء الله بس خليك متابعه معي.. :D