أم مهديم فديت قليبك اي أخبص الله يهداك لا لا بأذن الله موااصله الى الامام دعواتكم حبوباتي
توي شربت كركديه كوب وحطيت معه سكر الرجيم
دمتم بصحه وعافيه

الله يبارك فيكم وربي يوفقنا كلنا ووننزل بصحه وسلامه


يوميات اليوم الاول في الاسبوع الثاني


الفطور شريحه توست + جبنه ق . د

الغدا زبادي خ . د

مشيت ساعه ونص

ورياضه الصفق للخلف 50

ورياضه تصغير الارداف والافخاذ


وع الساعه 2 ان شاء الله بشرب العصير

عوافي غاليتي غرامي كم نزلتي بالاسبوع الاول ؟

عندي سؤال بنااات ممكن << مسويه مؤدبه تستاذن أول هههه

انا احب الكوفي هو مكون من (( نسكافه خالي من الكافيين + قليل من حليب بوني قليل الدسم +سكر سبلندا )) وماء حار
هل هذا يأثر على الرجيم يعني انا اشربه الصباح والليل يعني مرتين
ارجو من الي عندها خلفيه تقولي يأثر على الرجيم دمتم بودي

هلا شيهانه نزلت 3 كيلو الحمدلله

اماا ع الكووفي معرفش اذا يااثر والا لا

مرحبا بنات
أنا بديت أبشركم اليوم ومتحمسه مرررررررررره
فطوري كان الظهر شربت كافي والغداء جابت لي اختي من دايت سنتر ساندويش 250 سعره حراريه
والعشا على 12 شربت العصير والمويه كل شوي وسويت لي ترمس زنجبيل ودردبه منه وكل شوي الله يكرمكم الحمام
والحين بنقع لي كمون وليمون علشان اشربه على الريق
والله يسهل علينا وننزل
على فكره وزني 83 ونص للأسف بس إن شاء الله آخر الأسبوع أكسر الثمانينات