متى برتاح :

أول يوم ليّا السبت 10-8-1430 الفطور = عصير أناناس لوحدو الغداء = نص خبزة بر وعصير أناناس والعشاء اذا ربي كتب حيكون العصير تبع الريجيم بس أحس بصدااااع شديد مااعرف ليه

أول يوم ليّا السبت 10-8-1430 الفطور = عصير أناناس لوحدو الغداء = نص خبزة بر وعصير...

*شيهانه* :

أنا اليو بديت رجيم البرووتين مع الانناس مره رووعه سوته بنت اخوي ونزلت 5 في اسبووع مره الييم هذا هوو رجيم فصيلة الدم O+ وهو ينزل من 3-4 كيلو فالاسبوع .. وانا اخذته من المنتدى .. بس ما طبقته وان شااءلله من بكرة بطبقه .. الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس .. (ثابت طول الاسبوع ) اليوم الأول : الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس اليوم الثاني :الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام) * يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي .. العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) اليوم الثالث: الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) اليوم الخامس : الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه اليوم السادس : الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها ) العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) اليوم السابع : الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس وباذن الله اكمله اسبووع

أنا اليو بديت رجيم البرووتين مع الانناس مره رووعه سوته بنت اخوي ونزلت 5 في اسبووع مره الييم ...