ســلام عليـكم
شلوونكم خواتــي المتان
عســـاكم بخير
ادري انكم نفسي تعبتوو
من كثر ما ادوروون عن رجيمات
انـا مو بس تعبت هلكــت
:eek::eek::eek:
قبل يومين كنت ادور رجيم
لاني من صج تعبت
ابــي اضعف
:06::06::06:
المهــــم طولت ادري
هذي الرجيم الي حصلت
وبالامــانه (( منقــوووول))
ثنتين سووه الرجيم
وحــده نزلت 12 كيلوو وتحلف بـ 8 ايام
والثانيه نفس الشي 7 كيلو بـ 8 ايام بــدوووون رياضه
طبعا ونااااااســـه
واكيد الاجسام تختلف من شخص لـ شخص
في احلى من جذي
انـا ان شـاء الله راح ابتدي فيه من باجر
والي حابه تشاركني حق نشجع بعض
...........
الريجيم يعتمد على عصير الاناناس
والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
- كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
- حبتين كيوي مقشره ومقطعة
- عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
(( اليوم الاول والثاني ))
الفطور :
نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون
حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :
تفاحتين
العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
(( اليوم الثالث والرابع ))
الفطور:
نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون
حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :
علبة ونص زبادي
العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
(( اليوم الخامس والسادس ))
الفطور :
قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب
او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :
خس بأي كمية
العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
((اليوم السابع والثامن ))
الفطور :
قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون
حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :
2 صدر دجاج او نفس الكمية
لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء :
مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
.............................. ........
هذا هو الريجيم اللي اتبعته الاخوات
في المنتدى اللي نقلت منه
وحده وزنها كان 65 (يعني مو كثير) ونقصت ل 53
والثانيه كان 73 وصار 66
اكيد كثير بيقولون قاسي ويرجع بسرعه ومو
صحي وصعب
بسسسسس
((وش اللي حدك على المرررررر
(طبعا) اللي امررر منه ))
وماااانبي اعمارنا كلها تروح من ريجيم لريجيم
انا ناوية اجربه ان شاء الله
واللي عندها قوة وعزيمه
وتحب التجارب تجربه
...............
:39:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام حجرف
•
الله يوفقك ويبشرك بنزول الوزن وانتي بصحه وسلامه يارب
سوءال اختي طيب اقدر اشتري اناناس طبيعي واضربه في الخلاط مع كيوي وشوية مويه بال العصيرررررررر لان عصير الاناناس مانلقاه بسهوله
الصفحة الأخيرة