رجيم البحر المتوسط اخر الدراسات المثبة علميا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات عالم حواء العزبزات حبيبت اشاركم اخر الاخبار عن انواع الرجيم وماهو مفيد وماهو غير مفيد

الدراسة هذي شفتها علي اخبار CBSNews الامريكية ومنو اكثر من الاجانب يهتم بصحته والعمر الطويل؟!

المهم الدراسة كانت علي ثلاث انواع من الرجيم مدتها سنتان علي الجنسين( الرجل والمرأة)

انواع الرجيم : 1. اتكنز ( وهورجيم دشتي)Low-carb diet

2.رجيم البحر المتوسط Mediterranean Diet

3. رجيم قليل الدسم lowfat diet

والنتيجة كانت :

Low carb diet 12lbs
Mediterranean Diet 10lbs
low-fat diet 7.3lbs

وهذا طبعا الوزن المفقود في الشهر

المهم انه رجيم اتكنز او لوكارب او دشتي كانت نسبة النزول اكبر 12 باوند تقريبا 5.5 كيلو
ورجيم البحر المتوسط 10 باوند يعني 4.5 كيلو
ورجيم قليل الدسم ابطيء وهو تقريبا 3.32 كيلو

لكن يا بنات وحطووووا خط كبير تحت لكن !!

انه الدكتور اللي يتكلم قال بالرغم من انه رجيم اتكنز فعاليته اقوي الا اننا اكتشفنا

1. ان النساء تفاعلوا مع رجيم البحر المتوسط بشكل افضل ونزل وزنهم عليه اكثر !
2. انه معدلات الكولسترول والضغط والسكر انخفضت شكل ملحوظ مع رجيم البحر المتوسط!
3. انه رجيم البحر المتوسط هو الافضل بل والانسب لمرضي السكر
4. رجيم البحر المتوسط هو الافضل صحيا وجسديا وتنصح فيه جميع جمعيات ومنظمات امراض القلب
والكثير من الامراض الاخري .

الدراسة هذي جديده من شهر تقريبا وهي مجرد محصلة جديدة لدراسات سبقتها
بان رجيم البحر المتوسط والذي يحتوي
علي :

الاسماك
المكسرات
الخضروات والفواكه
وزيت الزيتون بشكل رئيسي

هو الافضل حتي الان واللي حببني فيه اكثر انه هو الانسب للنساء حسب الدراسة والانسب للصحة كذلك

يعني احنا مانبي نضعف ونمرض!

نبي صحه وعافية بعد

رجيم اتكنز له سوابق بهشاشة العظام وارتفاع الكولسترول واحنا بغني عنها حتي لو كان ينزل
كيلو زيادة

شرايكم يا بنات منو تحط ايدها بيدي ونساعد بعض علي النزول بصحة وعافية

ناطره ردودكم بارك الله فيكم ... سلام