شكرا لكل الأخوات على اسهامهم في توفير كل المعلومات حول هذا الرجيم ..
أنا من فترة طويلة بسوي ريجيمات قاسية لكن وزني موقف ما ينزل .. رغم أني بتحرك و أكلي قليل .. ريجيم أتكنز سامعه عنه من سنين ... بس ما كنت مقتنعه.. لما شفت نتائجكم تشجعت و غيرت رأيي .. صار ليه أسبوع عليه .. ما نزل وزني ولا تغير مقاس المتر.. من تجربتكم .. هل يعني هذا أنه ما يناسبني وأحسن أتوقف وأغيره.. أو أنه محتاج وقت أطول علشان يعطي نتائج؟؟؟؟
أنا أكل 2 بيض مسلوق على الفطور أو جبن أبيض عادي بحجم بيضتين أو وحدة هوت دوغ ..... الغداء لحم أو دجاج أو سمك مشوي أو مسلوق مع خيارة وخس والعشاء زي الغداء بس ممكن نوع آخر من اللحوم.

يعني ما شاء الله أكل أكثر من كل الريجيمات السابقة بس ما شفت شيء..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي "شابة غاضبة" ... لا استمري ... اعتقد هذا الريجيم يناسب كل وحدة (بس ما يكون عندها مشاكل بالكلى) ... واشربي مي هواية ... يعني على الاقل 3 لتر باليوم ... شوفي استمري بعد اسبوعين ... وشوفي النتيجة ... راح تتعجبين ... بس افضل انك ما تاكلين النقانق الجاهزة ... ممكن تشترين مارتديلا (مش معلبات) لاني اعتقد ان النقانق والمارتديلا الجاهزة (الاكياس والمعلبات) يستخدمون فيها شوية نشا ... ممكن تشترين لحم مفروم (غنم او بقر) وتسوين اومليت مع البيض ... ممكن تاكلين سمك تونة او سردين معلبات ... بس اشربي ماي كثير حتى يرتاح الجسم من الفضلات .... وانتبهي لملابسك ...راح تكبر وتصير واسعة ... باذن الله توصلين للنتيجة المطلوبة ...

اختي الغالية يا احلى زينة المزيونة
انا عجبني كلامك ولاني سويت ريجيمات كثير وتعبت ودايم
اخربها بالكثير رابع يوم بس تجربتك عجبتني بس ممكن تقولين
لي كيف نظام اكلك طول اليوم لاني ما اعرف احسب كمية الكربوهيدرات
ويصير اكل خس وجرجير اذا جعت العصر وخيار بعد
والرياضة يكفي ربع ساعة ارجوكي رديلي بسرعة علشان
ابدا على ارضية صحيحة:26: :26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي العزيزة.... انا عادة الصبح على الريق اشرب كاسة ماي حرارته عادية (لا بارد ولا دافي) مع نص ملعقة اكل خل تفاح ... (الساعة 8) على ساعة 9 اشرب كوب شاي اخضر عادي( مع الهيل) ... عادة ما افطر الصبح ... بس ممكن آكل بيضة مقلية وبس او قطعة جبن ابيض واحدة (مثلا حلوم) مع الشاي ...
الظهر عادة ... اسوي الغدى لزوجي (منوع رز ومرق ودجاج او لحمة او حتى كوسا محشي او فلفل محشي بلحمة مفرومة) فاذا دجاج مسلوق ومشوي فآخذ قطعة فخذ واحدة (او اثنين حسب حجم المسكينة << الدجاجة) واذا لحمة بالمرق فآخذ قطعتين بدون الشوربة او اسوي لروحي قطعة لحم بقر ستيك او اسوي اومليت لحمة مفرومة وبيض وربع فلفلة خضرة مع فلفل اسوداو كبدة دجاج مقلية بالبهارات والفطر واذا مسوية كوسة محشية بلحمة ... فآخذ 3 حبات مثلا واطبخها على جنب بدون طماطم (الطماطم فيها نسبة كاربوهيدرات زينة) اطبخهم بحبة ماجي ونفس الشي اذا فلفل محشي (بس ما آكل غير اللحمة المحشية وحبة واحدة من الكوسة او الفلفل علشان الخضار فيهم نسبة كاربوهيدرات ولو قليلة) .... ومرتين بالاسبوع اسوي سمك مقلي (بدون طحين) ارجو انه الى هنا واضح كلامي ... اذا اكلت خضار ... فما راح آكل سلطة ... اما اذا اكلت دجاج او ستيك او اومليت فآكل معاهم مقدار كوبين سلطة بدون طماطم (يعني خيار وخس وفلفل اخضر وبقدونس وليمون) ممكن آكل زيتون اخضر معاهم ... اشرب ماي معدل 3 اكواب الصبح و3 الظهر مع الاكل (بالمناسبة ما عندي امساك ابدا بسبب الماي) .... العصر لما اجوع ... فانا الهي نفسي بالعلكة (اللبان) واشرب ماي معاه ... العشى على الاغلب سمك تونة او مرتديلا (مش معلبة) او سردين مع مايونيز حتى اعطي شوية نكهة للتونة ... ومرات اسوي بيضتين مقليات واحط عليهم شريحة جبن كرافت (اصفر) او آكل جبنة كيري 2 واشرب ماي دافي (احس بشبع رهيب) ....
لما تجي الساعة 11 ... احس بجوع ... اشرب علبة بيبسي دايت مع حبة فيتامينات


واذا تحبين اي استفسار ثاني فانا حاضرة ... واوصيك بشرب الماء ثم الماء

تحياتي عيوني
:26:

شكرا أختي زينة المزيونة .. شجعتيني أستمر.. إن شاء الله ينفع معايه الرجيم..
وملابسي ما حتوسع لأن وزني زاد في السنه الماضيه .. كنت نحيفة .. زايده أنا 5 كيلو حاليا ..إن شاء الله أنزل وترجع ملابسي على مقاسي علشان ما أضطر أغيرها.... بالتوفيق لك ولكل الأخوات.:26: :26: