كوبونات الراقية تسجيل الدخول

صمود الألم
صمود الألم •
الجوهره الفيصل الجوهره الفيصل :
^ ^ ^ ههههههههههههههههه الله يضحك سنك قولي امين >> حست انها تقول معاناتها
^ ^ ^ ههههههههههههههههه الله يضحك سنك قولي امين >> حست انها تقول معاناتها
انا اخفف واقلل اكل واحست السعرات
ليمونة صفرة
ليمونة صفرة •
انا بقولك عن بدايتي بالتخفيف حبيت اطبق رجيم ما قدرت كنت افشل في تطبيق اي رجيم
فكرت بالتخفيف الصبح اعمل سندوتش من 2 سليس اسمر مع اي شي مع كاس حليب قليل الدسم
الغذاء شفتي علبة الروب املاها رز واكل معاها من اكل البيت العشاء نفس الفطور واذا حسيت جوع اكل حبة فاكهة بين الوجبات وامشي نص ساعة اول شهر نزل من وزني 7 كيلو طبعآ يختلف جسم عن جسم ولما تكون الكتلة الدهنية كبيرة تضعفي اكثر وكنت اكل حلا لما اروح بيت اهلي مرة بالأسبوع
][ مرمر ... غير ][
][ مرمر ... غير ][ •
هلا نجوم ..

التخفيف حلو ويساعدك إذا عندك طولة بال ..

عن نفسي قبل ما أبدا الرجيم
خففت 3 أسابيع ..
عشان أقدر أقلل كمية أكلي وإن بدأت بالريجيم ما أجوع أو يتفاجأ جسمي .. أو أخبص فيه
وعلى أني خففت أكلي
وصرت آكل خبز بر ..وأكل سلطة.. ومشوي
وأحرص على نوعية الأكل مايكون فيها دهون كثير ..
إذا مرة مرة ملعقة زيت زيتون ..
صح خبصت كم مرة وأكلت معمول ..وحلا
وملعقة أكل من أي طبخة يسونها وأشتهيها ..
بس كنت أكثر من شرب الموية 8 كاسات على الأقل ..
الحمد لله فااد مرررة معي ..
نزلت 5 كيلو وشوي في 3 أسابيع ..

لكن صرت طماعة وأبي أنزل أكثر من 2 بالأسبوع ..
لكن أقولك على التخفيف ومع المشي .. لو 4 أيام بالاسبوع ممكن بأذن الله تنزلي ..
بدون ما تحسي بحرمان..

أتمنى أكون أفدتك .. :)
أملي ولكن
أملي ولكن •
أنا اتبعت نظام نصف وجبه والحمدلله نزل وزني عليه
لكن ألحين كأني ماعد بأشوف الأكل
أكل أكل الله لايوريكي أكل اليابس والأخضر<<<<<هههههه