znabee
•
الله يوفق كل من رد عليه ونبغى تفاعل اكثرالله يوفق كل من رد عليه ونبغى تفاعل اكثر
انا بعد راح ابدأ رجيم غلا الاشواق ان شاء الله من بكرا
الصفحة الأخيرة
اذا فصيلة دمك او موجب امشي على رجيم غلا لانه يناسب هالفصيله وينحفها لان كله بروتين
اذا فصيله دمك اي موجب شوفي رجيم التمر واللبن
ولازم مشي لو عشر دقايق حاولي تتحملين
واذا شهيتك مفتوحه خذي حبوب تسد النفس سيوبوتيرم او ريدكتيل
واشربي مويه اقل شي 8 كاسات
واظمن لك تنحفين في 3 اسابيع مايقل عن 10 كيلو