السلام عليكم
بنات انا لي تجربه سابقه برجيم التفاح والماي ونزل وزني
هتجربه قبل سبع شهور
وصارلي من فترة احاول اسوي رجيم بكل أنواعه سويت السعرات والنقاط
والصيام العكسي وكلها فشلت معاي
وامس شفت وحدة من زمان ماشفتها صايرة باربي وتغير شكلها 180 درجة نزلت
وزنها ماعرفها وسألتها عن رجيمها قالت لي رجيم التفاح والماي
مابي أطول عليكم نجي لمهم الرجيم عبارة عن
ثلاث وجبات كل وجبة تفاحة وماي الحين حنا برمضان يعني
الفطور تفاحة + ماي
العشاء تفاحة + ماي
السحور تفاحة + ماي
الرجيم لمدة اسبوع بس مو اكثر ومهم حبة الفيتامين
لاتقولون مو صحي هو مجرد اسبوع مو اكثر ومعه حبة فيتامين
ممكن ادخل بروتين بس ياصدر دجاج او بيضه اختار واحدة بس يعني
اشيل تفاحة وحط بيضه بس مجرد تغيير اذا مليت لان البروتين يساعد على حرق الدهون
بنات ابي دعواتكم اكمل هالأسبوع على خير وأضعف بصحة وسلامة
يعني اخر يوم لليله العيد منه اوقف الرجيم واوزن اشوف كم نزلت
يالله ابي تشجعهم حبيباتي والي لها تجربه بالرجيم ياليت تذكرها عشان تشجعني
وزني الحالي 62
ولليله العيد اخبركم كم وصلت
ادعولي بنات انزل وزني قبل العيد بصحة وسلامة
يآسمينآ 88 @yasmyna_88
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Aana amal
•
الله ينحفك وينحفنا يارب
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
آمين يارب
يسعدني مرورك
يسعدني مرورك
الحمدلله اليوم كان اول يوم لي برجيم
ماتوقعت اني اصمد قدام المغريات
فطوري كان تفاحة وماي
والعشاء كان تفاحة وماي
وناويه شوي السحور تفاحة وماي ان شاء الله
واليوم كثرت شرب ماي هذا الي ساعدني وحس اني شبعانة
وفعلا بنات التفاح يحسسك بالشبع وشرب الماي بعد ضروري
ماحسيت بالجوع وان شاء الله مكمله
بنات ابي تشجيع
اوترفع الموضوع بدعوة
والي مجربه الرجيم ياليت تسدح تجربتها عشان أتشجع
ماتوقعت اني اصمد قدام المغريات
فطوري كان تفاحة وماي
والعشاء كان تفاحة وماي
وناويه شوي السحور تفاحة وماي ان شاء الله
واليوم كثرت شرب ماي هذا الي ساعدني وحس اني شبعانة
وفعلا بنات التفاح يحسسك بالشبع وشرب الماي بعد ضروري
ماحسيت بالجوع وان شاء الله مكمله
بنات ابي تشجيع
اوترفع الموضوع بدعوة
والي مجربه الرجيم ياليت تسدح تجربتها عشان أتشجع
الصفحة الأخيرة