رجيم التمرررررررررر
:26: السلام عليكم بنات بدخل في الموضوع على طول جبتلكم رجيم ممتاز مرة كل من سواة نحف علية وهواربعة اسابيع الاسبوع الاول:الافطار0 000 5تمرات +كاس كبيرحليب خالى الدسم او ربع كاس كامل الدسم الغداء00000 قبل الغداء مباشرة خس +كاس عصير ليمون الغداء ثلاث اختيارات 000 1- تونة +سلطة+ برتقالة 2- شريحةستيك +ربع خبزة +تبولة 3-ربع دجاجة مسلوقة اومشوية +زبادى بالنعناع +سلطة+شريحة اناناس طبيعي 00000 المغرب 000 من 3الى 5تمرات العشاء000 2توست +قطعة جبنة خاصة بالرجيم +سلطة خضراء 00000 هذا الاسبوع ممكن ينزلك من3الى 4كيلوكل وحسب جسمة وبعد مسموح شرب الشاهى والقهوة من دون سكر وسلامتكم 0000000000
7
782
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يوة اسفة نسيت اقولكم ان فترة الضحى لازم تاخذون كاس عصير طبيعي جربوة بنات والله راح تنبسطوا علية صحى ومشبع
الصفحة الأخيرة
مررررررررررررررررره ممتاز ويشبع وصحي
وماقدرت اكمل رابع اسبوع لضروف
واكتفيت بالكيلوات الي نزلها لي وباقي كم كيلو راح انزلها بالتخفيف او رجيمات حق اسبوع
يسلموووووووووووووووووو