رديت قبل اشوف ردك...........
في كمان رجيم الفواكه... بالنسبه لي اسهل من التمر واللبن يمكن لان انا يوم سويت التمر واللبن تقدرين تقولين صايمه
لان ما اكل باليوم الا 3-5-7 تمرات مو اكثر من كذا طول اليوم
لان ماحب اكثر تمر
اما الفواكه اللي يعتمد طول الايام فواكه "رجيم هوليوود" كان اهون بالنسبه لي
وكلها تنزل نفس الشيء
اتبعي طريقتي مره حلوه..............
للامانه الشيء الحلو برجيم التمر واللبن انه بعده تحسين معدتك صغرت :D
ماتاكلين زي قبل اذا انتبهتي على نفسك
كثرت القرق ... بس حبيت افيدك
ادعي لي تكفين
الصفحة الأخيرة
انا عشان احافظ على ثبات وزني... وطبعا انا لسا بالبدايه
اسوي رجيم قاسي زي التمر واللبن 3 ايام وبعدين اكمل الاسبوع تخفيف... بس كل يوم اشوف وزني عشان مابي يطلع ولا جرام
طبعا وامشي واسوي تمارين بطن
وبعد اسبوع او اسبوعين... اسوي كمان رجيم قاسي كم يوم واكمل تخفيف
مدري اذا صح او لا
بس حسيت بهذي الطريقه ما احرم نفسي من الاكل ولما اوقف رجيم اصير مفجوعه واكل كل شي خخخ
بأيام التخفيف اذا اشتهيت شي مره زي فاست فود عادي اكل بس امشي كثير واكون طول اليوم مخففه مره
والحمدلله ثبت وزني وحلو انه ينزل بطئ عشان احافظ عليه... لان زي ماتعرفين اللي يروح سريع يرجع سريع
الله ينحفنا يارب وكل اللي يبي ينحف من غير شر .........
دعــواتك.......