اخبااااركم حوووواءيات ..
ان شالله تكونون باحسن حال ..
احم احم
تبي تبدي ع طول بالموضوع^__^
الصراحة انا اليوم جاايه وكلي حمااس ..
واتمنى ان اجد منكم التفاعل والي حابه تشاركنا حياهاا الله ..
قررت اسوي رجيم التمر واللبن ..
وانزل وزني
مع اني اسوووي رجيم الان لي شهر بس رجيم كسلانة
وفكرت نسوي قرووووب ونساااعد بعض ونكتب اللي نسويه
اول بأول
ونبتدي من يوم السبت 10\10
الى نهاية شهر رمضااان
والريجم عباره عن ...
21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات
مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم
نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم
اوزني نفسك قبل بدء الرجيم
>> بعد اسبوع شوفي النتيجه ((يارب تكون مرضيه ))تستطيعي تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بس بدون سكر)
كذلك تناول الشاي الأخضر في اي وقت ..
يالله ياحوووواءيات نبي الهمه والتشجيع منكم
-------
ويارب يسر لنا
وكل خميس بنوزن ..
وبالنسبه للرياضه اهم شي الرياااضة لو المشي نص ساعه >> ^__^
ونبي دعواتكم ان الله يوفقنا في مشوارنا الى الرشاقه ونحقق احلامنا قبل العيد
وان شالله كل يوم يوم بندخل ونسجل شالي صار فينا
والي حابه مثل ماقلت تنضم لنا حياهاا
وان شالله نحقق اهدافناا
واللي تجرب ياريت تخبرنا بالنتيجة اول باول
ويا ريت أي أحد مجرب هالرجيم يكتب لنا تجربته من باب رفع الحماس والدافعية
اشكر صااحبة الموضوع
والله رجيم اكثر من رااااااائع
انا بديت بالرجيم قبل رمضان ومشيت عليه اسبوعين وكم يوم
ونزلت 11 كيلو الحمدلله
والحين مني عارفة وشلون امسكه رمضاااان صعب الله يعين
الله ينحفنا من غير شر