مرآآحب
اليوم اول يوم لي بالرجييم
وكان روعه لاتعب ولاجوووع
دوبي اخذت وجبة العشاء بجلس كم ساعه وبعدا امشي نص سااعه
قمردنياي
•
الصفحة الأخيرة
السكري ابعدو عنه يزيد الوزن وماينحف ابدا عكس الرطب والخلاص
والحليب او اللبن خالي او قليل الدسم
وماينفع تدخلون شي بين الوجبات او تاكلون غير المحدد 21 تمره و3 كاسات لبن او حليب في اليوم مقسمه غداء وعشاء وفطور
لانه مثله مثل الرجيمات الثانيه اذا دخلتي شي بينهم مايكون مفعوله مثل اذا التزمتي تمام
انا برجع له السبت بحول الله يارب اقدر واصمل