كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام تركي الغامدي

**رجيم التمر واللبن**

علاج السمنة والنحافة •

السلام عليكم اخواتي العزيزات

ان شاء الله من بكرره راااح ابدى رجيم التمر واللبن

لاني يآست من وزني لي اكثر من اربعه شهور ومو راضي وزني ينزل

او بالاحرى انا ماقدرت انتضم ع دايت صحي لمدة اسبوع واحد بس :icon33:

عين ما صلت عن النبي الله يسامح من طالعني نزلت 13 كيلو

واصبحت علك في فمهم :44:

فيه احد خاطررره يشاركني

لمدة اربع اياام بس

واذا حسيت نفسي مرتاحه راح اواصل لمدة اسبوع

المطلوب 4 بنات واذا مافيه احد رااح ابلش وحدي وراااح اعطيكم النتيجه بعد

4 ايااام بااذن الواحد الاحد
84
7K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

كيان العالم
كيان العالم •
انا ان شاء الله من بكره حبدأ معاكي طالما 4 ايام

الخميس

الجمعه

السبت

الاحد

وان شاء الله الاثنين نكتب الوزن .. بس لاتنسين الرياضه اهم شي


يلا موفقه يارب =)
soog
soog •
معآآآكم باذن الله وكل حمآآآس
21 تمره +3 اكواب من اللبن مقسمة على اليوم كله
مع الاكثار من الماء
ماكم حتى انا نفس سالفتك يا ام تركي انغثيت عي ينزل الوزن :/
طييب المشاعر
طييب المشاعر •
بس كيف تقدرون تسوونه في رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
soog
soog •
نسوية عادي وش فيها مثلا على الفطور 7 تمرات مع كوب لبن
على الساعة 11 مثلا 7 تمرات مع كوب لبن
على السحور نفس الشئ
بكذا يكون حصيلتك 21 تمره +3 اكواب لبن
وباذن الواحد الاحد انا ننزل لعيه او على الاقل يكسر لنا ثبات هالوزن قوووووووولوا امين ...
جربوها الحين على السحور 7 تمرات مع كوب لبن قليل الدسم :)
عصفورتنا الحلوة
عصفورتنا الحلوة •
حبيباتي انا مسوية الريجيم من يوم الأحد ونزلت كيلوين امشي علي السير نص ساعة