رجيم التمر واللبن

ريجيم مش صحي أبدًا
أعملي ريجيم النقاط

• رفع

انتبهي يحذرون من هذا الرجيم يسبب سكر
وعلى طول يرجع وزنك مثل السابق

مش صحي ابدا
بدل هالخرابيط انصحك تنظمين اكلك
اكل صحي
قليل الزيوت
مويه كثير
فواكه وسلطات
مشي خفيف
عشا بدري
قبل النوم ب3 ساعات زبادي عليه عصره ليمونه تذوب لك كل الدهون
نشويات سمره الحبه الكامله
قللي السكريات
وربي شهرين يتغير كل مقاساتك وتدعين لي

يوه ذكرتيني بزمان كنت نحيييفه وابي اسمن وقريت ان اكل 20 تمره فاليوم تسمن ااه وكل يوم اجلس ع التنكه واكل 20 حبه ورا بعض بالقوه اخلص العدد 😢😳😵 الله يكرم النعمه ويديمها كرهت التمر جرح معدتي وليتني سمنت عاد
المهم تبين تنحفين لاتاكلين واجد والخبز بدليه بالبر والغازيات ابعدي عنها والمكسرات والحلى والرز والنشويات والمعجنات مابقيت شي .. 😠😰