بنات مين جربت هالرجيم 😞💔.
وكم كيلو نحفت بالأسبوع ؟
لاني بجربه أسبوعين وخايفه م يبين علي , ووزني باقي له ع المثالي ٨ كيلو وعجزانه انقصهم !! بالله اللي جربته تكتب تجربتها ؟؟؟.
وجدان . @ogdan_54
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
البروتين لأن ثلاث كاسات من اللبن ما تغطي الحاجة اليومية للجسم من البروتين فتضعف العضلات والأعضاء الحيوية
و فتيامين c بمضادات الأكسدة فتضعف مناعة الجسم ونسبة مكافحة الفيروسات
وسعراته الحرارية جدًا قليلة فما تعطي طاقة للنشاطات اليومية فيصير لك خمول وإجهاد
وإذا كنتي مصره على رأيك فلا تتجاوز الحمية أكثر من أسبوع
ومن وجهة نظري وبما ان بين وزنك الحالي والمثالي 8 كليو راح تتعبين شويات معها وبتأخذ وقت
فصعب أنك تستمرين على حميات قاسية وفقيرة من الأملاح المعدنية والفيتامينات
لأن راح تنعكس على صحتك وجمالك بيتساقط ويتقصف شعرك وتبهت وتتصبغ بشرتك
وتتكسر أظافرك وبيترهل جسمك
لكذا انصحك خليك على نظام غذائي صحي شامل وقللي كميات الوجبات وحافظي على عددها
وكثري من شرب المويه
ومارسي الرياضة لخمس أيام في الأسبوع من هوائي ومقاومة
وصدقيني بتخسرين وزنك وتكسبين صحتك وحتى جسمك بيشد ويترتب
وبالتوفيق.