رجيم التمر واللبن

انا جربت الرجيم صراحة متعب وماناسبني مرررة

وعليكم السلام

اكتبي في خانة البحث اللي بالمنتدى التمر واللبن وبتطلع لك مواضيع كثير فيها تجارب

لكن احب اوضح لك ان رجيم التمر مدته لا تتجاوز 7 أيام فقط

وفي اكثر من نوع لرجيم التمر واللبن في العادي وفي المطور والمعدل

النوع العادي يكون الاعتماد كامل على التمر واللبن لمدة 3 أو 5 أو 7 أيام فقط وهذا النوع يستخدم لكسر ثبات الوزن وبعد الاسبوع تقطعينه وتنتقلين لنظام آخر صحي .

والنوع المطور أول يومين وجباتك تمر ولبن واليوم الثالث برضو تمر ولبن بالفطور والعشاء لكن وجبة الغداء يكسر الرجيم بأكل بروتين مشوي وصحن سلطه خضراء بدون طماطم ثم اليوم الرابع والخامس والسادس تكررين نفس الايام اللي قبل اما اليوم السابع يكون مفتوح تاكلين اي صنف سواء خضار فواكه خبز بر رز ويفضل يكون صحي هذا النوع المطور مسموح تكررينه وتستمرين عليه اكثر من اسبوع لان فيه تنويع .

وبس احب اوضح لك ان الوزن ينزل حتى لو اكلتي من اكل البيت لكن الكميه تكون النص يعني اقل من اللي تاكلينه بالعاده وتكثرين سلطات خضراء وبين الوجبات برضو تاكلين سلطات خضراء او شوربة خضار مع الاكثار من شرب الماء والمشي السريع او الهروله مع شهيق وزفير مستمر وبإذن الله تلاحظين النتيجه المرضيه كل شهر



ولا تسألين الناس كم نزلتو بالشهر لان الاجسام تختلف في معدل الايض والوزن والنشاط البدني

انا سويته كنت أنقص في الْيَوْمَ برياضة كيلو ،، وبعدها بفترة سويته مره ثانيه لكن ما كنت أسوي رياضة كنت انزل يوميا نص كيلو
لكن في رمضان عمري ما جربته وما انصح فيه ،، مع الصيام أبد ما يصلح ،، الجسم يحتاج كميه كافيه من العناصر الغذائيه
الا لو يستخدمونه لكسر ثابت الوزن لكن بس يومين ثلاثه عشان الجسم لا يتعب

شكرا لكم يا حلوات بجربه بعد رمضان كم يوم واشوف و فعلا برمضان صعب اني اطبق هالنوع من الرجيمات