رجيم التمر واللبن الصح نقصنيي 20 كيلو بشهر/ قديم |+لايوجد تفاعل

علاج السمنة والنحافة

مرحبا اخواتي حبيت انقل لكم تجربتي في نزول وزن كان وزني 80 كيلو والآن اصبح وزني 60 كيلو وبدون تعب او دوخه او جوع وهدفي رحت السوق ودخلت ستي ماكس وقررت اشتري ملابس بمقاس ميديوم حتى يكون عندي هدف واشتريت احلى الملابس ومن وقتها قررت ابدا رجيم التمر واللبن بس بشويه تعديل مني وعن جد فادني ونحفني مع شويه تمارين بطن خفييفه واشتريت بدله الساونا من صيدليه النهدي ب 90 ريال وكنت امشي بالبيت نص ساعه يوميا معلش طولت عليكم ابدا بالرجيم

اليوم الاول ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن


اليوم الثاني ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن


اليوم الثالث ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اجباري لا زم تكسري ثالث يوم ا الغداء علشان الجسم ما يتعود على نوع واحد من الأكل
وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي
والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعد السكري
وفي ثالث يوم العصائر مسموح هانا كنت اشرب عصير اناناس او جريب فروت كي د يدي او سيزر
بشرط انها تكون طبيعية وبدون سكر وهذي الأنواع مضمونه

اليوم الرابع :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم الخامس:
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم السادس :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم السابع :
مفتوح يعني تاكلي كل شي صحي من فواكهه وخضروات وعصير ودجاج او سمك او لحم مشوي بس تيجي الساعه 8 قفلي فمك افضل وانا كنت اشرب كل يوم مرتين شاي الضيافه

بأذن لله تستفيدو من رجيمي والله صحي وما يجوع واي سؤال انا حاضره ونصيحه لاتوزنو الا آخر الإسبوع
310
1M

هذا الموضوع مغلق.

أرجوان الشووق
حلوو احنا عاملين قرووب بالحميه هذه بس مافي ثالث يوم نكسر عندنا يومين الاربعاء والخميس ونبدأ من الجمعه

الله يوفقك انا وزني مثل وزنك

ومن 87 نزلت حاليا 85 والحمدلله والله يعييين
HADOBA
HADOBA
مبروك ياقلبي
عقبالي
باقة فرح
باقة فرح
ما شاء الله وش فصيلتك
أناناسة حلوه
أناناسة حلوه
مبروووك النزول وبالتوفيق ان شاءالله
والله يسعدك على ذكر تجربتك :)
وبالنسبة لشاي الضيافه تستخدمين اي نوع ؟؟
وطول مدة الدايت والا اخر يوم بس ؟؟
مصدومه بزوجها
حلوو احنا عاملين قرووب بالحميه هذه بس مافي ثالث يوم نكسر عندنا يومين الاربعاء والخميس ونبدأ من الجمعه الله يوفقك انا وزني مثل وزنك ومن 87 نزلت حاليا 85 والحمدلله والله يعييين
حلوو احنا عاملين قرووب بالحميه هذه بس مافي ثالث يوم نكسر عندنا يومين الاربعاء والخميس ونبدأ من...
الله يوفقك وتنزلي للوزن الي تبغيه آآمين :27: