اهلين يااخواتي/ للمعلوميه التمر المكنوز عموماً اياً كان نوعه السكر فيه مركز جدا لذلك الرطب افضل

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

أسوأ ريجيم هو ريجيم التمر واللبن
الله لايعيده من ريجيم والله يا بنات يوم سويته حسيت بدوخه وصداع فضيع وثقل بالرأس
أحس بضغط في راسي ولما تركته انفتحت شهيتي بشكل ماتتصورونه ومانزل من وزني
الا كيلوين بس ..

سيء سيء سيء

نصيحه يا بنات خففو اكل وامشو على ريجيم السعرات خلوه نظام حياة
والله الا الآن وانا عليه باديه فيه من أسبوعين ونقصت 5 كيلو
وراحه ولا جوع ولا صداع ولاقررررف

انتبهو من هـ الريجيمات ترا العمر غالي ..

ولاتنسون رياضه المشي ساعه يومياً وشوفو كيف الوزن ينقص والصحه والعآفيـه

مبروووك النزول