رجيم التنويع

اهلين بنات انا جديده علي المنتدي واجبني روح التشجيع وبصراحه انا عامله لرجيم
تحفه واحب انكم تشاركوني فيه
وانشاء استمر فيه واعلمكم بانتايج
هو رجيم سهل بسيط وما يتعب مدته سته ايام وينزل من كيلوين الي سته علي حسب الرياضه والجسم والعمر
اليوم الاول فاكهه مع التنويع وبيضتين مقليتن
اليوم الثاني خضار مسلوقه او بلفرن مع بيضتين
اليوم الثالث فاكهه وخضار وبيضتين
اليوم الرابع 6موز 3روب
اليوم الخامس رز او مكرونه 2كاس و3روب
السادس والاخير مشويلت وبيضتين
السابع يوم مفتوح لكن الوجبه الرئيسيه تكون دجاج مشوي
اي اسئله انا حاضره ولا تنسوا تدعوا لي