يابنات ابغى اسأل عن رجيم التوست مين جربته
وكم ينزل في الاسبووووووع ؟؟
والرجيم لقيته في موقع ونفسي اجربه
وهو كالتالي :
الافطار:
2 توست + جبنه أو لبنه + كوب حليب
الغداء:
2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق.
المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله
العشاء:
2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب
ملاحظه بين الوجبات : عصير او حبة فاكهه
$ام رورو$ @am_roro_8
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كبيره بطبعي
•
جزاك الله خير
رجيم التوست مااضن انه ينزل كثير
6 توستات في اليوم كثير اتوقع توصل 400 سعر حراري في اليوم بس لتوست
6 توستات في اليوم كثير اتوقع توصل 400 سعر حراري في اليوم بس لتوست
الصفحة الأخيرة