طبعاً هذا رجيم نقلته لكم ياحلى بنات من تبدا معي من يوم الخميس 13/2/1431هـ -25/1/2010م
حلو وسهل ونضيف مشروبات التخفيف وحرق الدهون مثل الشاهي الاخضر وزنجبيل
والله يابنات سمعت دكتوره هدى الخطاب استشارية تغذية والسمنة في قناة بداية اليوم لازم نتعامل مع اجسمنا بذكاء وهذا الي شجعني على هذا الرجيم يعني نبدا برجيم لمدة اسبوع وبعد يكون في يوم نكسر ناكل الي نبي وهكذا الجسم بحس انه مارح ينحرم من الاكل ويخزن الدهون وخليكم مع الرجيم ..................
الرجيم عبارة عن أربع وجبات فى اليوم الواحد فى كل وجبة مايلي
عدد 2 توست أسمر
imagesCAY88WC4
مع ملعقة صغيرة عسل نحل لكل توستة
imagesCAEAU9Y7
مع نصف كوب حليب خالي الدسم
imagesCA3XE5P1
وتكرر نفس الوجبات خلال اليوم
اليوم التالي أربع وجبات فى كل واجبة
عدد 2 توست أسمر
imagesCAY88WC4
+ قطعة جبنة قريش
imagesCA530RT7
+ خيارة واحدة
imagesCAEEUY6B
+ كوب شاي أو نسكافية بدون سكر
imagesCA426GZN
imagesCA5W3P04
باقى الآيام يتم تكريرها بالتناوب يعني يوم توست بالعسل ويوم توست بالجبن
هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة السابعة بعدها نوقفي عن تناول الطعام
لو شعرتي بالجوع ممكن تاكلي خيارة أو خس والمشروبات كيف ماتحبى بس بدون سكر أو حليب أضافي.
دنيا عشتها @dnya_aashtha
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
والله ودي ابتدي بس المشكله وزني ماينزل الابالمشي واحنا بالشتا مافي مشي وتحت البطانيات
بس ان شاء الله احاول
بس ان شاء الله احاول
حلوووو الرجيم بس كم تتوقعين ينقص وزن؟حلوووو الرجيم بس كم تتوقعين ينقص وزن؟
مشكورة ياقلبي وهذا ينزل 3 كيلو
والله ودي ابتدي بس المشكله وزني ماينزل الابالمشي واحنا بالشتا مافي مشي وتحت البطانيات بس ان شاء الله احاولوالله ودي ابتدي بس المشكله وزني ماينزل الابالمشي واحنا بالشتا مافي مشي وتحت البطانيات بس ان شاء...
طبعاً حبيبتي لزم مع اي رجيم رياضة وهذا الي بسوية بمشي على السير بالعكس مع الحركة بتحسي بالحرارة ومارح تهتمي بالبرد وكمان لاتنسي انو جميع المشروبات الي تحرق الدهون تعطي دفى مثل الزنجبيل والقرفة والشمر وبالتوفيق.....
الصفحة الأخيرة
بس كم تتوقعين ينقص وزن؟