( رجيم التونــــــــــــــــــــه)
على الريق وقبل الفطور شرب كوب كبير ماء دافي او كوبين يوميا...
الفطــــــــــــــــــــور
تونه بالماء علبه متوسطه+حبه فاكهه+نصف رغيف خبز اسمر
الغــــــــــــــداء
سلطه يضاف اليها علبه تونه بالماءويعصر عليها ليمون وممكن اضافه قطرات
من الخل+نصف كاس عصير برتقال او علبه واحده بيبسي دايت+رز ابيض مسلوق
العشــــــــــــــــــــــاء
علبة زبادي مضاف اليها ملعقه صغيره عسل أو حبة فاكهه او 3 حبات تمر
.................................................................................................................
مجرب وينقص4او5بالشهر حسب الاجسام وسرعة حرقها للسعرات وينصح بشرب كميات كبيره من الماء قبل الوجبه او بعد الوجبه بساعه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
<<<<<<< تموت بالتونة 00
بس أنا سمعت أن الاكثار من اكل التونة يؤدي للإصابة
بالديدان 00
هل هذا الكلام صحيح ؟؟؟؟؟؟؟
بس أنا سمعت أن الاكثار من اكل التونة يؤدي للإصابة
بالديدان 00
هل هذا الكلام صحيح ؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
بس مااحب آكل التونه كذا لازم اضافات ومو كويسه هههههههههههههههه
ان شاء الله يستفيدون البنات :)