مشكوووووره خواتي على هذا الرجيم..لاني انا بعد كنت ادور عليه ,لاني قريت في (الجميله) عن رجيم الثلاثة ايام,,ويقولون اللي عرضناه عليكم في الاعداد السابقه..وكنت اتمنى اني اعرفه.......وشكرا الف شكر(ملاك,هيفاء).

إليك سيدتي ريجيم الثلاثة أيام وقد أثبتت الدراسات انه ريجيم فعال وذلك بسبب تأثير المواد الغذائية كيميائيا مع تفاعلات الجسم.عليك توخي الدقة في تنفيذه وعدم التغيير في كمية المواد وأنواعها وبإمكانك زيادة بعض الملح أو الفلفل فقط . نفذيه لمدة ثلاثة أيام ثم عودي إلى نظام أكلك الطبيعي لمدة أربعة أيام وبعد ذلك نفذي الريجيم مرة أخرى. حاولي تقليل كمية الدهون في الأكل خلال الأربعة الأيام وعدم تناول الشوكولاته. معدل انخفاض الوزن يتراوح ما بين الكيلوجرام الى3 كيلوجرامات في الأسبوع اعتمادا على وزنك الأصلي

اليوم الأول
الإفطار

• نصف كوب من عصير أو مجروش الجريب فروت
• قطعة واحدة خبز محمص Toast
• ملعقة أكل زبدة الفول السوداني Peanut Butter
• قهوة أو شاي من دون حليب
  

الغداء

• نصف كوب سمك التونا مع قطعة خبز محمصة
• شاي أو قهوة من دون حليب
  

العشاء

• شريحتان من اللحمة البيضاء أو الحمراء بما يعادل 30 جراما
• كوب واحد من الفاصوليا الخضراء (المسلوقة)
• كوب جزر مسلوق أو بنجر
• تفاحة
• كوب من ايس كريم الفانيليا
  

اليوم الثاني
الإفطار

• بيضة مسلوقة جيدا
• نصف موزة
• قطعة خبز محمص
• قهوة أو شاي من دون حليب
  

الغداء

• 
  

• كوب من سمك التونا أو كوب جبنة بيضاء خالية الدسم Cottage Cheese
• 5 قطع من البسكويت المالح يفضل اختيار البسكويت الخالي من الدهون Saltin Crackers
  

العشاء

• قطعتان من النقانق
• كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق
• نصف كوب جزر
• نصف موزة
• نصف كوب ايس كريم الفانيليا
  

اليوم الثالث
الإفطار

• خمس قطع بسكويت مالح
• قطعة _ شريحة من الجبنة الصفراء Cheddar Cheese
• تفاحة
• قهوة أو شاي بدون حليب
  

الغداء

• بيضة مسلوقة جيدا
• قطعة خبز مشوية Toast
• شاي أو قهوة بدون حليب
  

العشاء

• كوب واحد من سمك التونا
• كوب من الجزر أو البنجر (ما يعادل ثلاث جزرات)
• كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء
• نصف بطيخة أو شمامة
• نصف كوب ايس كريم فانيليا
  

نقلا من مجلة الجميلة

الله يعطيكِ العافية بنت أبوها على هالريجيم الحلو...سلمت يمينك:):)

الأخت العزيزة بنت أبوها،
تسلمي وكما قالت نعنونة "الرجيم حلو"، فقط لي استفسار كيف يتم إنزال 3 كجم في الأسبوع وأثناءه يتم تناول الأيس كريم وزبدة الفول السوداني.
تسلمي وتسلم أفكارك
مع وافر التحية ،،،
منال خليل

مشكورة نعناعة
منال صراحة مااعرف
انا نقلت الريجيم من المجلة مثل ماهو