رجيم الجسم التناسلي

أماني فيصل :

حبيبتي مافيه رجيم محدد أو أغذية معينه لنوع الجسم هي كلها عملية حساب السعرات الحرارية المضافة و المستهلكة احسبي عدد سعراتك الحرارية المناسبة لك لإنقاص الوزن على هذا الرابط ومن خلال الرقم اللي بيطلع لك وزعيه على وجباتك على مدار اليوم وعلى حسب نوع نظامك (نظام الـ5 وجبات أو الصيام العكسي او المتقطع أو صيام رمضان) وبمجرد ما تلتزمين بعدد السعرات بإذن الله وزنك بينزل بشكل طبيعي وآمن لكن فيه معلومة صغيرونه بس مهمة لنحافظ على صحتنا وجمالنا وحيويتنا واستمرارنا للوصول لهدفنا.. هي الأصناف الغذائية من المغذيات الكبرى البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية .. ولا تهمشين أي واحد فيهم لكن قللي كمية الكربوهيدرات مقابل زيادة كمية البروتين والدهون الصحية والمغذيات الصغرى من فيتامينات ومعادن وألياف. (مو شرط يكون نظامك الغذائي صحي 100% لـ80% ممتاز دامك ملتزمة بعدد سعراتك) واشربي مالا يقل عن لترين من الماء.. ونامي لساعات كافية ما تقل عن 8 ساعات وتجنبي الضغوط النفسية والعصبية ومارسي الرياضة من مقاومة وكارديو راح تساعدك للوصول لهدفك بشكل أسرع .

حبيبتي مافيه رجيم محدد أو أغذية معينه لنوع الجسم هي كلها عملية حساب السعرات الحرارية المضافة و...