رجيم الجسم الكضري

وعليكم السلام والرحمه
حياك الله ياغالية ..
الجسم الكظري اللي هو (ميزومورف) بإمكانه اكتساب العضل وخسارة الدهون بسهولة
لكن باتباع نظام غذائي متوازن كامل العناصر الغذائية من بروتين وكربوهيدرات ودهون صحية
ومناسب بعدد السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.
ونظام رياضي شامل من مقاومة وكارديو.


والله يقويك.