رجيم الجسم الكظري

اخيراً سويت رجييييييييييم :icon28:

***الممنوعات ***
الملح
اللحم الأحمر
الحلويات
الدهون :(

***الإفطار ****
كوب لبن او حليب او زبادي خالي الدسم
& فاكهة صنف واحد
& أو بيضة مسلوقة 1 :44:

*** الغذاء ***

شوربة خضار أو شوربة كويكر

&سمك او تونة
& دجاج + سلطة

*** العشاء ***
سلطة
& فاكهة صنف واحد :09:

هذا الرجيم نزلت فيه ثلاثة كيلو
لمدة اسبوووووووع واحد بس
بس
ملاحظة :
لابد من الانتظام في الرجيييم لكى تحصلين على افضل النتائج