رجيم الحامل

كلي اكل الحامل اللي تعاني من سكر الحمل وماراح تسمنين

مافيني سكر ياقلبي

الطريقه فديتكم

لا تكثرين رز ومعجنات وحلا ومقالي كلي بالمعقول مش لاثنين مثل ما يقولون امهاتنا
وتحركي كثير وامشي كل يوم
اعتمدي بالاكل على الخضار والسلطات واللحوم البيضاء والاسماك المشوية بدون قلي هذا بشكل يومي
الحليب خليه قليل الدسم واشربي كثييير مايقل عن 3 اكواب باليوم
كلي بيض-كبدة -ورقيات

يعني خليك عالاكل الصحي منه اخف على المعدة واخف على الجسم

هذا ان شاء الله الخطة اللي بعتمدها ل حملت بعوون الله

حملي الاول زدت 20 كيلووو مرررة انتفخت اخر شهرين و وزن البيبي ما كان يزيد وما نقصت بعد الولادة الا 7 كيلو حيييل احباط ولا نقصت خلال الاربعين ابداااا من اكل الوالدة ربي يطول بعمرهاا ويشفيهاا

بس بعد ما رجعت البيت اشتغلت على نفسي لكن ك ضريبة بدا حليب الصدر يقل وقالت لي الدكتورة كثري لحوم و سلطات وخضار و خبز اسمر ولا تاكلين رز ومعجنات وحلا هي ما منها فايدة وبتسمنك

والحمدلله طبقت كلامها ورجع الحليب و مع الوقت نحفت خصوصا بعد ريجيم الاتكوتين البطططططططططل

جزااك الله خيررررر