رجيم الحامل

ولا رد

ما عندي علم حبيبتي بس حبيت افيديك القسم ميت وممل لو تنقليه للعام وتطلبي من الاشراف الابقاء عليه يومين افضل ؛ أنا لما ادخل قسم علاح السمنة والنحافة قسم يجيني اكتئاب تحسيه ميت مش مثل الاقسام الثانية

انا ماعندي تجربه والله لاني للحين ماحملت بس الله يخليك انتتتتبهي على وزنك ووقت النفاس انتبهي لاتتورطين وتدخلين عالللم السمنه. ونصيحتي لك روحي لدكتوره تغذيه واساليها عن ممنوعات عشان وزنك مايزيد هاذا الافضل لك

كلي اكل صحي وباذن الله ماتشوفين السمنه ،،
انا في حملي الاول مازدت الا ضمن حدود الطبيعي الحمدالله لاني كنت خايفه موووت من السمنه وشفت صديقاتي اللي زادت عشرين وخمس وعشرين كيلو ،،
بس قللت اكلي خصوصاً النشويات ،،
المقليات لغيتها ،،
الحلويات بس ذواقه وماصرت اكلها كثير ،،
العشا سلطه وسندويشة بر مع جبن قليل دسم ،،
الغدا اكثر سلطه مع الرز ، والرز يكون قليل والبروتين اكله اكثر اللي هو دجاج او لحم ،،
اشرب مويه كثيييير ،،
والحمدالله بعد النفاس خرجت بنفس وزني قبل الحمل،،
مع انه وزني قبل الحمل زايد ونفسي انقصه ،،
وسبحان الله بديت برجيم ونقصت بعدين طلعت حامل،،
وقفت رجيم بس مازلت ع التخفيف ماابغا ازيد كثير ،،
وباذن الله بعد نفاسي هذا اشد على نفسي واوصل للمثالي،،

الله يسعدكم جميعا