أخواتي الليوم في برنامج يوم جديد على قناة الاردن
جاءت خبيرة التغدية تالا مبيضن
وناقشتها المديعه عن بعض العادات السيئه من بعض النساء وهي عمل ارجيم قاسي قبل الزواج او قبل مناسبة معينه فحدرت من ذلك لانه خطر على الصحه وكذلك انه سهل انها ترجع ويمكن بزياده وقالت حافظي على نفسك
ونصحت نصائح قيمة بس انا ماشفته من البداية
المهم انه قالت في رجيم هذا بيزين الجسم كله قبل الحفلة ب10 ايام او 8 ايام
وحتى بعد ما تتركيه لن يرجع ونك مثل قبل
وقالت انه بينحف الجسم كله ومو شرط يبان بالميزان حيبان عليك بالبس
وكمان قالت عدم الأكل وشرب الماء بعد 7 مساء
عليك بشرب الماء بداية النهار لفقد الاملاح
وعرضت برنامج غدائي ل8 ايام او عشرة ايام قبل الحفلة بس على بال ما رحت جبت اقلن فاتني بعض من الفطور ما كتبتها
ياريت الي تابعتها تكمله
الفطور
أناناس طارج
10 مكسرات نية
ماء مع خل
الغداء
سمك ........ وقالت اي نوع وباي طريقة حتى لو مقلي
بطاطا او مكرونه ...... على انه حذرت من المكرونه بس قالت اهون من الرز
سناك (العصريه)
عصير مشمش طازج + اي توع من الفاكهه
العشاء
سلطة تحتوي على خضار ورقية....... وقالت عادي لو حطيت مايونيز
ربع رغيف خبز نخالة
قبل النوم
كوب أعشاب مثل النعناع او شاهي اخضر او حصا اللبان مع ملعقة عسل
وقالت لا مانع من اخد حبوب زنك او فتامنات
وحذرت من الأكل الذي يتفش مثل الرز او الملفوف والبصل الاخضر
وكذلك عند الاسيقاط عليك بأخد ليمونه +كمون
او انك تنقعي من الليل
ماء مغلي +ليمونه بقشرها +كمون وتشربيها االصباح بتزيل الانتفاخ والغازات
واتمنى من الي تابعوا يكملوا الناقص
والي تعرف الاعاده تخبرنا
الثلاثاء 21\6\1429هــ
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جزاكي الله الف خير
بصراحة انا ماشفت البرنامج
بس باين ان النظام مدروس وصحي
وانا سمعت ان النظام الي فيه سمك وانناس ينحف كثير
ومفيد في الوقت نفسه
موفقه ان شاء الله:)
بصراحة انا ماشفت البرنامج
بس باين ان النظام مدروس وصحي
وانا سمعت ان النظام الي فيه سمك وانناس ينحف كثير
ومفيد في الوقت نفسه
موفقه ان شاء الله:)
الصفحة الأخيرة
الله يجزاك خير